Неделя ответственного отношения к здоровью

ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:
Соблюдение здорового образа жизни;
Мониторинг собственного здоровья;
Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

Как ответственно относиться к здоровью зимой?
Зима- прекрасное время года! Белый ясный цвет перед глазами, масса зимних​
забав, да и просто смена картинки перед глазами, что само по себе уже​ прекрасно с точки зрения психического здоровья. Однако во всем есть​ оборотная сторона медали: как не замерзнуть? Не поскользнуться и не​ упасть? Не схватить простуду и просто не получить обострение​ хронического легочного или сердечного заболевания?

Перечислим несколько правил: они все простые, но психологи утверждают,​ что как раз наиболее часто мы забываем именно о простом.

Итак:
Гулять! Непременно гулять! Все нормы прогулок и ходьбы в общем 2.5 часа​ в неделю сохраняют свою актуальность. И мороз до минус 20-25 градусов ( а​ это индивидуально) не ​ может быть отговоркой. Но одежда, и главное, обувь,​
должны стать приоритетными. Напоминаем, особенно опасно сочетание​
влаги и холода: мокрые ноги, когда вы​ вспотели в помещении и вышли на улицу.​
Избегайте таких ситуаций! Лучше предварительно согреться горячим чаем, и​
совсем обязательно отогревать себя комплексно: горячим напитком изнутри​
и теплой ванной (особенно для ног), шерстяной одеждой снаружи. Причем​
незамедлительно.
Ответственное отношение к здоровью у людей с хроническими​ заболеваниями зимой предполагает более строгий контроль за своими​ параметрами – пульс, давление, общее самочувствие, регулярность приема​ препаратов. Это главное. Ветреная переменчивая погода может​ спровоцировать приступ стенокардии, подъем артериального давления. И вот​ тут возможна отсрочка выхода на улицу. Просто тщательнее анализируйте​ свое состояние!
Гололед. Тут как нигде требуется профилактика. Обувь, отсутствие спешки,​выбор маршрута – все это так просто, но одновременно так важно.
Естественно, частота простуд и респираторных заболеваний зимой выше.​
Если появились первые признаки: насморк, кашель, общее недомогание –​
ограничьте контакты! Достаньте убранные маски, и сразу начинайте лечение.​
Домашние средства, травы. Не помогает- не затягивайте с обращением за​
медицинской помощью. Запишитесь на прием к врачу по интернету или​
вызовите врача на дом. На это уйдет время, так что лучше это сделать​
заблаговременно. Во всем лучше соблюдать баланс.
Ну и балуйте себя! Фруктами, шоколадом, любуйтесь снегом, вечерними​ огнями. Играйте в​ снежки с детьми и готовьтесь к Новому году и Рождеству. А об​ этом речь пойдет в следующий раз. Будьте здоровы!